Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursbeschreibung

Zielgruppe: Physiotherapeuten, Masseure, Heilpraktiker, Pädagogen, Dipl.-Sportlehrer, Ärzte,
Logopäden, Ergotherapeuten, Therapeuten, und andere Zielgruppen, die mit Patienten
arbeiten
(UE/FP 32)

Referentin: Maria Schmidt - Fachtrainerin soziale Kompetenz (tba), Konfliktberatung und
Prävention, Fachpsychologische Beraterin, Entspannungspädagogin

Beider PME erfahren Sie eine hilfreiche Möglichkeit, positiv auf Ihre Gesundheit einzuwirken.
Eine Entspannung der Muskulatur geht gleichzeitig mit einem Ruhegefühl einher. Der
Ansatzpunkt der PME beruht auf der Wechselbeziehung zwischen psychischer und
muskulärer Spannung. Die Übungen basieren auf abwechselnder An- und Entspannung
bestimmter Muskelpartien. Durch das Training soll in systematischer Weise eine
Herabsetzung der Muskelspannung erreicht werden, wodurch wiederum eine psychische
Entspannung hervorgerufen wird. Hierüber entwickelt sich ein bewusstes, neues
Körpergefühl und die neu gewonnene Sensibilität für Entspannung verankert sich schließlich
im Nervensystem.
Die Methode ist im täglichen Leben dann als Kurzentspannung durchführbar und hilft, eine
positive Ausrichtung zu Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen.